keskiviikko 31. joulukuuta 2014

Uusi Vuosi, Uudet kuviot

Vuosi 2015 alkaa huomenna ja en ole ajatellut, että tekisin itselleni jotain ihme pitkä aikaisia lupauksia, mutta pari asiaa olen päättänyt.
 
-yritän venytellä ja käyttää foam rolleria vähintään kerran viikossa.
 
-yritän hankkia työpaikan
 
-Treenaan entistä kovempaa
 
-yritän parantaa ruokavaliotani, ehkä hiukan monipuolisemmaksi
 
En kuitenkaan ole ymmärtänyt täysin, sitä että miksi tehdään uuden vuoden lupauksia, koska ihmiset yleensä pitävät uudenvuoden lupauksensa Tammikuun ajan ja se vain jotenkin jää. Tämän huomaa siitä esimerkiksi, että kuntosalit ovat ihan tupaten täynnä aina Tammikuussa.
 
 
 
No eipä se mitään täytyy vain ajoittaa omat sali käynnit siten, että salilla ei ole niin paljon porukka. Tosin en tiedä miten nykyiselle kuntosalille tulvii ihmisiä Tammikuussa, sillä vastahan minä sinne vaihdoin :)
Siitä puheen ollen, olen todella iloinen, että vaihdoin salia. Nykyään tuntee, että salille on tervetullut ja ettei kukaan tuijota tai ihmettele mitä säädän taas. Tämä on tosin outoa sillä luulisi, että naisten salilla tuijotettaisiin vähemmän.
 
Tilasin eilen Fitnesstukusta Creashock PWO, kirjoittelen myöhemmin miten se vaikutti treeniin.
Toivottavasti ei mennyt rahat hukkaan!
 
Hyvää Uutta Vuotta !!!
 

sunnuntai 14. joulukuuta 2014

Kakkos nelonen






Jotenkin vähän rajuja kuvia katsoa tällä tavalla jälkeen päin, kun on painanut 10 kg vähemmän.
En tuolloin vuosi sitten laihduttanut tietoisesti, vaan laihduin ''vahingossa'' painoa oli alimmillaan se 46kg.  En edes ollut huomannut laihtumistani. Kyllä muut sen huomasivat ja ehkä siitä jopa minulle hieman vihjaili, mutta itse en ollut huomannut eroa entiseen.
Tuossa ensimmäisessä kuvassa käteni oli noin 10 vuotiaan tytön käden paksuinen. Tämä tyty oli yhtä tasainen kuin kakkosnelonen. Joo ja ei olisi mitään jakoa, että minulla olisi ''reisi vako''.
Mielestäni on kuitenkin hyvä, etten ole tuollainen tikku :D.  Olen tyytyväinen itseeni tällä hetkellä ja no olin silloinkin kun painoin 46kg. On tietenkin hyviä ja huonoja päiviä, mutta tykkään huomata itsessäni kehitystä ja tässä sitä näkyy, koska tiedän, etten ole lihonnut 10kg, kai siitä osa on lihasta!!!
Luulin silloin olevani niiiin Fitness, että huhhhuh.
Noo asiat on nyt paremmin ja painoa on hyvin :D

 
<3:Mette

lauantai 6. joulukuuta 2014

Odottavan aika on pitkä

Hah ei en ole raskaana, vaikka otsikosta voisi saada sellaisen kuvan! :D
Odotan joulua, niin kuin pikkutyttö konsanaan. En kyllä ole varma siitä etten olisi pikkutyttö.
Joululahjatkin olen saanut ostettua muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta. Itseasiassa tänä vuonna ei ollut edes vaikeuksia lahjojen ostamisessa, onneksi. Rakastan niiiin paljon lahjojen antamista, on niin kiva kun muut ilahtuu siitä mitä olet heille tehnyt/ostanut! Tosiaan eihän lahjoja tarvitse ostaa vaan voihan ne tehdä itse!
Mutta tässä tosiaan pätee sanonta: ''the more you give, the more you get!'' enkä saamisella tarkoita materiaa vaan hyvää mieltä ja hymyä!
Niin innoissani olen, että olen jo paketoinut lahjat!
 
 
Hah poikaystävälle ostin 8kg lisäravinteita fitnesstukusta.
 
 Kaverikin sanoi, että ollaan kunnon fitnesscouple. Jotenkin hauska kun meidä ''leimataan'' hyvällä tavalla urheilullisiksi.
Ainiin tilasinhan minä itsekkin fitnesstukusta itselleni jotain, nimittäin Goodlife-patukoita ja magnesiumia!
 
 
Asiasta kolmanteen, kävin kaverin kanssa keskiviikkona Helsingissä. Pyörittiin sielä pari tuntia, osteltiin loput joululahjat.
 



 
Mutta hyvää joulun odotusta ja ihanaa Itsenäisyys päivää <3!!!!
 
<3:Mette



sunnuntai 30. marraskuuta 2014

Sunnnuntai fiilingit

Helou!
 
Huomenna sitten alkaaakin koulussa uusi jakso. Toisaalta ihan kiva, vamhojen tanssi harkatkin alkavat!
 
Olen tässä pari äivää joogaillut ja ajattelin, että voisi tässä seuraavan kuukauden joogata joka päivä.
Tavoitteena on saada venyvyyttä ja muutenkin olen tyjästynyt joogaan ja siihen kehonhallintaan.
kuva: weheartit

 
Ainiin! Minullahan oli keskiviikkona synttärit! En tiedä miksi, mutta hehkutan omaa syntymäpäivää monta päivää ennen kuin ne oikeasti on.
Sain aivan loisto syntymäpäivä lahjoja, tässä kuvia.
 
 
Tämä on täyttä rakkautta, koska olen halunnut Ted Bakerin lompakkoa jo ainakin 2 vuotta ja sain sen!! Sisko osti tämän minulle ja harmaat treeni trikoot jotka on tälläkin hetkellä jalassa :D
Sisko vei minut myös syömään!
 
Nam kana salaatti hedelmillä!
 
Tuossa näkyy trikoot jotenkin. Sain myös nuo kyseiset kuulokkeet poikaystävältä ja no.. nekin on ollut jokapäiväisessä käytössä! Rakastan niitä!!
No se niistä synttäri lahjoista :)
 
Treenattu on paljon ja itseasiassa olkapäät ei ole kipuillut merkittävästi joka on aika yllättävää, koska kyllä ne aika tasaisin väliajoin tulehtuu, mutta nyt ei ole. yay!
Pitäisi tällä hetkellä keskittyä todella paljon käsien treenaamiseen, koska on tosi häiritsevää, että ne on tuollaiset narut :D
Fitness&muscle hers tuli myös perjantaina!
Tämä nyt oli taas tälläista turhaa jupinaa :D
 
Tämä kuva jollain tavalla kuvaa elämääni, koska en hirveesti skippaile ja tulee kauhee morkkis siitä.
Ei nyt kuitenkaan mitään sellaista morkkista, että tekisin seuraavana päivänä mitään tupla treenejä.
Ajattelin tuossa maanantaina, että oisiko pitänyt pitää hiukan rennompi treeni viikko, nooh se vähän jäi :D.
Ei vaan jos olen suunnitellut skippailu päivän niin mikäs siinä, ei haittaa, mutta se, että treeni jää tekemättä jonkun tyhmän syyn takia, niin ei se ole kiva.
 
<3:Mette
 
 
 



sunnuntai 23. marraskuuta 2014

Booty

Helou!

Tässä noin 4 viikkoa sitten aloin kyykkäämään joka jalkatreeni kerta. Ennen en siis kyykännyt joka kerta, koska smithissä en tykkää kyykätä ja vanhalla salilla ei ollut kyykky räkkiä.
No nyt on kyykätty ja keskitty myös enemmän siihen pakaraan. En nyt siis sano, että tässä 4 viikossa olisi tullut tuloksia, vaan tuntuma sielä pabassa on ollut tosi hyvä! :)
 
 
Olen tehnyt muitakin pakara liikkeitä kuin kyykkyä, kuten kick backiä seisten ja nelinkontin, ulontajia ja mavea.
 
Kuitenkaan pepun kasvatus ei ole tällä hetkellä se ykkös juttu, vaan kädet!
Niihin pitäisi saada lihaksia, sillä ne on oikeat siimat ja en nyt kuitenkaan tarkoita, että haluaisin mitkään miesten kehonrakennus kädet, vaan omat käteni ovat muusta kropasta jäljessä :(
 
 
Olen myös mietiskellyt tankotanssin aloittamista, nimittäin se houkuttelisi todella paljon, toinen vaihtoehto olisi joku kamppailu laji.
En tiedä vielä! Ajattelin käydä testaamassa ainakin kerran sitä tankotanssia ja katsoa siitä sitten jatkoa.
 

 
 
Olen myös hiukan kokkaillut ja huomannut, että olen rakastunut kesäkurpitsaan. Ei sen väliä onko keitetty vai paistettu, mutta kesäkurpitsa on niin hyvää. Jopa yhtä hyvää kuin porkkana!!
nam!
No on tullut käytettyä näitä molempia raaka-aineita, kuten myös paprikaa!

 

 
Toinen juttu on vielä maitorahka juoma! Kun kuulin tästä juomasta ajattelin, että kuinka ällöttävää. Varmaan jotain kökkäreistä maitoa, hyi! Mutta ei todellakaan ole! ihanan makuista ja koostumukseltaan todella tasaista ja siitä tosiaan saa tehtyä helposti smoothieta!
 
<3:Mette
 
 

torstai 13. marraskuuta 2014

Diabetes, elämän pilaaja?


Niin kuin aiemmin kerroin huomenna, perjantaina 14.11 vietetään Diabetes päivää, haluaisin päivän kunniaksi kertoa oman tarinani ja lisätä tietoisuutta tästä ''elämän pilaavasta'' sairaudesta.
 
Todellisuudessa diabetes ei ole todellakaan pilannut ainakaan minun elämääni.
Itselläni on  siis 1.tyypin diabetes ja se tarkoittaa sitä että haimani ei enää tuota insuliinia ja siihen ei ole vielä löydetty syytä. Joudun siis pistämään ( juu kyllä, piikillä) itseeni insuliinia.
 
No, mutta niin kuin alussa sanoin, kerron oman tarinani ihan alusta asti.
4. luokalla oli terveystarkastus ja terveydenhoitaja tuli normaaliin tapaan hakemaan minut luokasta.
Matkalla terveydenhoitajan huoneeseen hän sanoi, että äitini oli soittanut hänelle ja pyytänyt, että minulta mitattaisiin verensokeri, koska epäilyä diabeteksesta oli jo siinä kohtaa.
Siinä kohdassa verensokerini näytti noin 20, joka on siis jo erittäin korkea terveelle ihmiselle (normaalin henkilön verensokeri on noin 4-5)
Äiti tuli hakemaan minut koululta, kaikki kaverit kyselivät, että olinko syönyt liikaa karkkia.
Itsekkin luulin siinä kohdassa, että kyse oli siitä. Kyllä sitten sairaalassa sain loppujen lopuksi tietää, ettei kyse todellakaan ollut siitä, vaan perinnöllisestä sairaudesta, joka kulkee geeneissä.
weheartit.com

 Noh nokka kohti Hyvinkään sairaalaa missä minulle tehtiin kymmeniä testejä (virtsa,verikokeita). Muistan kun olimme äidin kanssa odottamassa, että saisimme lähteä kotiin ja äiti sanoi minulle ''ostetaan sämpylät tuosta kanttiinista kun lähdetään, jooko?'' . Ruualla minut on aina saanut piristettyä. :D
Aika nopeasti tuon lauseen jälkeen 2 hoitajaa tuli hakemaan minua ja vei minut osastolle.
Äiti tai minä ei odotettu ollenkaan, että olisin joutunut osastolle.
Ehkä tuli pieni pelko 10 v tytölle joka tajuaa, että joutuu viettämään päiviä sairaalassa, itku taisi tulla.
Osastolla sain yksityis huoneen !! oikeaa luksusta. Äiti ja iskä oli vuorotellen yöt minun kanssa.
Aloin opetella hiilihydraattien ulkoa muistamista ja arviointia. Muistan kun pyysin iskää kyselemään erinäisten elintarvikkeiden hiilihydraatteja. En siinäkään kohdassa tuntenut, että diabetes olisi mikään kauhea asia. Olen varmaan tasan kerran itkenyt sitä että miksi juuri minulla pitää olla diabetes, muuten olen ajatellut sen olevan minun yksilöllinen ''tavaramerkki'' :D
Siskollekkin olin sanonut, että tämä on kuin minun syntymämerkki (sanoin näin koska siskollani on olkapäässä syntymämerkki ja halusin itsekkin syntymämerkin.)
Viikko sairaalassa meni nopeasti ja sain myös ystävän sieltä.
 
Sairaalassa opettelin pistelemään ja mittaamaan sokeria.
Kotiin päästyä kaikki oli kuin rutiinia vaikka minulla oli ollut vain huikean viikon ajan diabetes. Ihan kuin se olisi ollut aina, siinä ei ollut mitään outoa tai opettelemista.
 
Vuodet meni ja ei ollut mitään erikoista diabeteksen suhteen, siinä se kulki kun osa minua. Jotkut diabeetikot kokevat, että diabetes on este tai että se määrittelee diabeetikkon.
Hah ei minulla, tai no minä annan sen määritellä itseäni, tosin hyvällä tavalla.
Kaikilla on omat rutiininsa ja sokerin mittaaminen ja insuliinin mittaaminen on vain 2 juttua lisää.
 
Tuossa vajaa vuosi sitten otin insuliini pumpun, joka tarkoittaa sitä että ei tarvitse joka aterialla pistää erikseen, vaan 3 päivän välein isketään vatsaan kanyyli ja johto kiinni ja painellaan pumpun nappeja tarvittaessa. Ennen siis pistin aina iltaisin ja aamuisin ja aina kun söin ja aina jos verensokeri oli korkealla, nyt vain  3 päivän välein. Jihuu!
Yli helppoa!
 
 
Ne keillä ei ole diabetesta tai ehkä nekin joilla on, ei välttämättä voi ymmärtää tätä minun suhtautumista tähän sairauteen.
Yksinkertaisesti en vain anna sen häiritä tai edes olla neutraali vaan mielestäni se on kasvattanut minua henkisesti ja olen ylpeä itsestäni sen suhteen, että olen oppinut elämään näin hyvin tämän sairauden kanssa!
 
Kiitos ja kumarrus jos jaksoit lukea <3

sunnuntai 9. marraskuuta 2014

muutoksen hiukkasia

Heipä hei!
 
Tämän viikon treenit on muuten mennyt erinomaisesti, paitsi tyli yksi ylimääräinen välipäivä (hups!)
No ei se mitään. Tekee välillä ihan hyvää.
Tällä hetkellä olisi niin kova hinku saada valmentaja ja päästä takomaan rautaa, saada oikeasti jotain aikaan. Välillä tuntuu, että vaikka kuinka kävisin salilla ei vaan tuloksia näy ja tulen kateelliseksi muille joille sitä tulosta tulee yhdestä treeni kerrasta (hah kärjistettynä). Kuvailisin kyllä itseäni helposti kateelliseksi ihmiseksi, mutta en kuitenkaan katkerasti kateelliseksi vaan enemminkin ihalevasti kateelliseksi.. hah tuosta mitään selvää saa.
No kuitenkin tässä tänään katselin vanhoja konffis kuvia koneelta samalla kun etsin minusta ja isistä yheteis kuvaa, näin isänpäivän kunniaksi.
ihan isintyttö
Niiden konffiskuvien joukosta löysin kuvan mikä on otettu takaa minusta ja päätin ''verrata'' sitä tämän hetkiseen tilaan. Otin selkä kuvan, koska noh kaikkihan tätä blogia hetkenkin lukeneet tietävät, että otan aika paljon kuvia selästä.
Kuvat eivät ole tietenkään samasta kulmasta, mutta eiköhän ne ole ihan vertailu kelpoiset :)



 

perjantai 7. marraskuuta 2014

Annanko pelon estää?

Moi!
 
Joskus olen ehkä täällä bloginkin puolella tainnut ohi mennen ilmaista, että tällä hetkellä haaveena on päästä parin kolmen vuoden päästä kisalavalle. En vielä tiedä onko body- vai bikini- Fitness parempi vaihtoehto ensimmäiseksi kisaksi. Halu olisi kuitenkin kova ja töitä sen eteen olen valmis tekemään otsa hiessä (kirjaimmellisesti), nyt joku siellä ruudun takana voi naureskella, että taas siellä joku 16 vuotias tyttö haluaa 3kk treenanneena kisoihin, mutta ei, en ajattele, että olisin lähellekkään valmis lavoille, niin kuin sanoin 2-3 vuoden päästä.
 

käsi vajaa vuosi sitten - painoa 46kg, voin ylpeänä todeta ettei näytä enää tuolta :D
 
Pelkään kuitenkin, että diabetes ei välttämättä salli haaveitteni toteutumista. Kerroin kyllä haaveistani lääkärilleni eikä hän ollut moksiskaan tai siis hän ei ainakaan kieltänyt tai paheksunut ideaa vaan oli enemminkin kiinnostunut siitä.

 
Eihän minulla edes ole valmentajaa, enkä koe, että sitä nyt ja heti tarvitsen. Tai ehkä tarvitsen, en tiedä. Ehkä tuloksia tulisi paremmin.
Diabeteshan on kulkenut elämässäni jo 6,5 vuotta. Se ei toisaalta ole ikinä estänyt minulta mitään, vaan pikemminkin olen joutunut tehdä vain erikois järjestelyjä. Mutta voiko haaveeni olla ensimmäinen asia jota en voi saavuttaa? Sillä onhan kisadietit sun muut todella rankkoja ja erityisen rankkoja ne ovat diabeetikolle.
 
En ole kuitenkaan antanut diabeteksen estää minua miltään enkä anna sen estää vieläkään.
 
''rohkeus ei ole sitä ettei pelota,
vaan uskaltaa hypätä, vaikkei
tiedä selviikö elossa''
 
Pitää jatkaa treenaamista ja yrittää sitten kun sen aika on ja pitää hymy päällä!
 
 
 
Syy siihen, että kirjoitin diabetes aiheisen tekstin oli se, että 14.11 vietetään kansainvälistä diabetespäivää!
 
Kivaa viikonloppua!!
 

torstai 23. lokakuuta 2014

Hän opetti sinulle paljon,
ja sitten hän lähti

Ehkä hänen ei yksinkertaisesti tarvinnut viipyä pitempään.
Hän antoi sinulle lahjansa ja oli sitten vapaa jatkamaan matkaa,
mutta häneltä saamasi lahjan
sinä saat pitää ikuisesti.
 
 
 

tiistai 21. lokakuuta 2014

Proteini patukat

Helou!
Voisin kutsua itseäni proteini patukoiden suur kuluttajaksi ja niitä varmaan menisi enemmänki jos ne olisivat halvempia, ja kyllä tiedän,että ne eivät ole mitään parasta ravintoa/parhaita ruokia ravinto sisällöltään, mutta kaikilla heikkoutensa.
On tullut syötyä Goodlifea,Quest bareja (mielipiteeseeni pääset tästä ), naturally high protein. Näitä viimeisiä söin aika paljon yhteen aikaan koska ne olivat mukavan pieniä ja kookos- patukka on huippu hyvää, mutta päätin sitten kokeilla jotain uutta ;)

Ostin tuossa messuilta noita patukoita ja piti vielä illalla käydä Lidlistä ostamassa lisää, joten ajtattelin kirjoittaa ns ''arvostelut'' niistä.



                                                                                          
Sportyfeel chunky chocolate                                                     -laimea suklaan maku
                                                                                                  +muuten hyvä maku
                                                                                                  +kiva rakenne
                                                                                                  +Halvempi kun muut


so-lo carb keksi&valkosuklaa                                                  -maistu enemminkin kookokselle
                                                                                                 -vähän jauhoinen
                                                                                                 +suklaa hiput oli hyviä sisällä
                                                                                                 +jos tykkää kookoksesta niin tosi hyvää



ei ollu vaikeuksia tän tuhoomisessa!
                                                                                                 

Sportyfeel strawberry whitechocolate                                -aika jauhoinen&jogurttinen
                                                                                                +hinta vain 1€
                                                                                                +hyvä välipala (35g)
                                                                                                + sopivasti proteiinia


Sportyfeel double chocolate                                                 -huonoimman makuinen
                                                                                                +hyvä koostumus
                                                                                                +hinta



Teho sport banaani suklaa                                                       -hinta
                                                                                                    +erittäin hyvää/ehkäpä paras
                                                                                                    +melkein kuin karkkia söisi
                                                                                                    +maistuu oikeasti banaanille
                                                                                                    +hyvä koostumus


Teho sport suklaa                                                                     -hinta
                                                                                                   +NAM
                                                                                                   +tosi kiva koostumus (rouskuu)
                                                                                                  





sportfeel strawberry rasberry chocolate                               -hiukan liian jauhoinen
                                                                                                   +halpa
                                                                                                   +rouskuu kivasti
                                                                                                   +parhaimman makuinen sportyfeel



so- lo carb jogurtti marja                                                       +/- ihan ok koostumus
                                                                                                  +paras so-lo-carb mitä oon maistanut
                                                                                                  +kivan kirpeä

Niin kuin huomasit en kiinnittänyt ''arvostellessani'' huomiota tuotteen ravintosisältöön, vaan pelkästään makuun. Ja tietenkin voit itse olla täysin eri mieltä, mutta tämä oli minun mielipiteeni :)
ps. sori kun teksti ''hyppii'' ärsyttävästi se ei näytä kirjoittaessa tuolta, mutta kun sen julkaisee teksti hyppää eri kohdalle!

mukavaa loppuviikkoa!

perjantai 17. lokakuuta 2014

ILoveMe- Messut

Heippa!

Tuossa aamupäivällä olin lähdössä junalla kohti Pasilaa, iskän kyydillä, mutta hän päättikin viedäminut suoraan messukeskuksen ovelle asti.
Siinä sitten rauhassa kävelin sisälle ja aulassa eräs nainen katsoi minua ja kysyi onko minulla jo lippua. No eihän minulla vielä ollut ja hän tarjosi toista lippuaan minulle ilmaiseksi! No tottakai otin sen ja kiittelin kauheasti, kysyin vielä lopuksi haluaako hän jotain korvausta lipusta ja hän sanoi, ettei tarvitse. No kyllä onni potkaisi ja kovaa. Otin tämän vielä erityisen onnenkantamoisena, sillä olin meinannnut jättää menemättä messuille sen vuoksi, että ei tehnyt välttämättä mieli tuhlata 18€ siihen, että kiertelisin messukeskusta yksin. Joten asiat meni paremmin kun hyvin.
Siinä kierteli nehkä puoli toista tuntia ja päädyin sitten syömään. Ostin kolmioleivän ja pepsi maksin, herran jumala ne maksoi yhteensä 10,10€!!! Ihan ryöstöä.
Meininki oli muuten mielestääni toooosi kiva!
Lidlin uusi sport-''perhe'' patukat oli toooosi hyviä pakko mennä ostamaan niitä heti kun tänään!


Otin vähän kuvia samalla kuin söin erittäin kallista kolmio leipää ja hörpin Super kallista pepsiä!

tässä on kaikki mitä sain/ostin!


Oli pakko ostaa tuo kuiva shamppoo koska oon sitä pitkään miettinyt että pitäiskö ostaa ja nyt se maksoi vaan 5 € ni aattelin että no nyt on hyvään hintaan ja päätin sen sitten siitä äkkiä napata aka. tämä oli intuitio ostos :). maistelin myös noita Tehon prode patukoita ja nam ne oli hyviä! ei tainnut olla yhtään sen halvempia kuin kaupassa, mutta no ostinpa silti! Leaderin so-lo-carb patukoista tuo valkoinen oli uusi maku ja halusin testata sitä ja tuo sinisessä oleva paketti on vanhempi tuttavuus ja se on hyvää!
Tässä vielä selfie !


Kivaa viikonloppua!!!

perjantai 10. lokakuuta 2014

Kuvia ja tylsää jupinaa

Moikka kaikki ja kivaa perjantaita ja kivaa syysloman alkua! (minulla se ainakin alkoi :))

Mistäs sitä aloittaisi, vaikkapa kuvilla ja menneiden päivien jutuilla.

käytiin siskon kanssa Jumbossa maanantaina, koska hän kävi hakemassa koulua varten jotain juttuja ja siinä samalla käytiin syömässä. Me käytiin Jumbon Chicosissa vaikkei sisko siitä tykkääkään, sain suostuteltua hänet sinne. No itse söin kana ceasar salaatin, ilman kastiketta.  Oli hyvää tosin noista vartaista oli hiukan vaikeaa sitä hiukan kuivaa kanaa repiä kun lautanen oli täynnä tavaraa.
Muuten oli eri hyvää.



Testailin myös tehdä itse porkkana sipsejä, tosin niistä ei tullut rapeita, mutta ne olivat sitten senkin edestä hyviä.
Vaikka tuossa ohjeessa sanottiin 12 min 350 farenhaittia (hehe en osaa kirjoitta) nii laitoin uuni 200 celsius ja annoin olla varmaan 20 min.

Olenhan mä muutakin kokkaillut mutta en nyt ala niitä luettelemaan.
Aloitin taas salilla 5 jakoisen treeni ohjelman, kun nyt viimeset 4 viikkoa itselläni oli 2 jakoinen testissä. En erityisemmin tykännyt niin oli mukava vaihtaa takaisin 5 jakoiseen.
Maanantain selkätreeni meni niin hyvin, jäi tosi hyvä fiilis, mutta sitten se tiistain treeni...huoh.. ja olkapäät rikki.. no keskiviikkona ei vielä ollut olkapäät mitenkään erityisen arat vaan vähän vihloi muttei haitannut elämää. Keskiviikko torstai välisenä yönä heräsin kauheaan kipuun molemmissa olkapäissä ja polvessa, ainakin 4 kertaa. Ja en tiedä mistä johtuu tuo kauhe kipu, tulehdus ehkä, revähdys, en tiedä. Voi olla että olen mennyt liian innokkaasti repimään niitä painoja ja lämmittely on jäänyt liian lyhyeksi. Nooh nyt en sitten ole torstaina tai tänää, perjantaina käynyt salilla. Toisaalta ei nämä pari välipäivää haittaa, koska en muista millon viimeksi olen pitänyt hiukan pidempää taukoa, tekee hyvää. Polvi on onneksi parantunut ja lauantaina odottaa rankka jalkapäivä. Jee!

Tänään ei varmaan ole mitään erityistä touhuamista, mutta aloitan lukemaan kirjaa

 
Ainniin sain uudet kengät ja rakastan niitä <3
 
hehe semi iso etureisi :D
Ihanaa viikonloppua&syyslomaa
 
IG:mettealeksandra

sunnuntai 5. lokakuuta 2014

syksy



Moikka!
Ihana syksy on jo tullut. Itse rakastan syksyä enemmän kuin muita vuoden aikoja, ei ole liian kylmä tai liian kuuma. Ei tarvitse tarpoa lumessa (vaikkakin rakastan myös talvea), ei tarvitse olla itikoidne pisteltävänä ja syksyssä parasta on lehtien värit ja se että voi alkaa pitämään sisällä kynttilöitä.

Koe viikkokin loppu onneksi ja toka jakso alkoi. Tämä jakso on onneksi erittäin rento, vain 5 kurssia.
Mutta viikonloppuna lähdin mökille vanhempien kanssa ja siellä oli talkoot ja leivon suklaahippu keksejä sinne tarjottavaksi
 
nam! maistelin näitä vahän ja hyviä oli :3
keksit oli näin hyvä! no eiii, tää on joku vanha kuva :p


vähä kuntoilin möksälläkin :)
 


IGstä voi seurailla mua myös @mettealeksandra

lauantai 27. syyskuuta 2014

LEGDAY

Helou helou!

Tänään siis oli jalkapäivä! Vähän niin kuin joka muukin lauantai.
Pidemmittä puheitta, tämän saman setin aika usein.

Lämmittely kävellen 6% ylämäkeen juoksumatolla
Etureisikone 16x3  hidastetusti alas yhdellä jalalla. Kummallakin jalalla ylös.
Kyykky 10x4
Mave 12x4
Alaselkälaite 12x4 painotettuna pepulle ja takareisille, eli en vie liikettä ihan alas asti vaan pysyn ylhäällä ja nostan yläkroppani ylös pakara ja takareisi lihaksilla.
Ulontajat 14x3
Pohkeet vaakaprässissä 10x4
Vaakaprässi 12x3
Potkut ylös nelinkontin (kummallekkin jalalle) 8x4
Sivuylävatsat 12x3
Sivuvatsat 12x3
Rutistukset 6x3
Loppu cardio sama kuin lämmittely.

Treenin jälkeen söin sitten kana salaatin
oli ihan mahti hyvää

Mutta ihanaa viikonloppua!