Namipäivä

Hola!

 

 

Olen tässä pari kertaa maisteltu SoGood- patukoita. Ei ehkä maailman parhaita ravinto arvoiltaan, mutta jos makean himo on aivan kauhea nämä patukat ovat must have. Tänään oli sellainen olo, että pitää saada jotain herkkua.. Käväisin Tarjoustalon karkki osastolla, mutta muistin nämä hyvät ''prode patukat''. Matkaan lähti myös kokis zero 6 pack!  

 

 

Suurin syy makean himolle varmaan oli se, että jouduin katsomaan huomista äikän koetta varten suomalaisen elokuvan.. Minut tuntevat tietävät, että vihaan suomalaisia elokuvia.

Yllätyksekseni tämä elokuva ei ollut niin huono, kuin muut suomalaiset!

Ei siitä sen enempää.

 

Tarjoustalosta tarttui mukaan myös peitevoide, koska kummatkin (kyllä luit oikein minulla oli 2 peitevoidetta, joita käytin päivittäin..) loppuivat melkein samaan aikaan.

 

 

Oli tosi kiva löytö, koska minun iho punoittaa aika paljon ja tuo peittää hyvin sitä punertavaa ihoa.

Enkä muutenkaan ole kauhean paljoa löytänyt oikeasti peittäviä peitevoiteita, mutta tämä toimi :)

 

<3: Mette

 



maailman helpoin ja todella toimiva kuorintavoide

Moi!

 

Oisko tämä beaty tip vol.2 ?

Voipi olla :)

 

 

Itselläni on erittäin kuiva/atooppinen iho, jota on erittäin ''vaikea'' hoitaa. Vaikealla tarkoitan sitä, että vaikka rasvaisin ihoni 3 kertaa päivässä, ei se silti normi iholta näyttäisi.

Ihoni on punertava ja näyttää todella karulta, moni kysyy minun jalat nähtyä, että onko mun iho kananlihalla... Eiii atooppinen vaan. Iho on myös usein kipeä ja jos joku esim. vetää minua ranteista on kipu aika kova.

 Ihotauti lääkärilläkin olen käynyt ja uniikit rasvat on sekoiteltu. Tosin ihan turhaan, koska ei vain ole tehonnut.

Hoidan ihoani kuorimalla ja rasvaamalla ihan perus aqualaanilla, jota saa apteekista.

Mutta nyt olen löytänyt luonnollisen kuorintavoiteen ja iho ''rasva''.

 

Kaikki mitä tarvitset kuorintavoiteeseen ja ''rasvaan''

 

Kookosöljy

sokeri

oliiviöljy

hunaja

+

 2 lasia

 

Eli kuorintavoide on niinkin yksinkertainen kun sekoitat kookosöljyn ja sokerin keskenään.

 

Iho rasva taas on vain oliivi öljyn ja hunajan sekoitus.

Lasiin vaan ja sekaisin.

 

 

 

Suosittelen molempien  (kuorintavoiteen ja rasvan) käyttämistä suihkussa.

 Itse näiden voiteiden jälkeen vielä pesen ihoni!

 

Eikun testaamaan!!

 

<3:Mette

Kehonhuoltoa ja välipäivä

Heipä hei!

 

Eilen pidin välipäivän salilta ja ajattelin, että eihän välipäivä tarkoita välttämäti sitä, että pitää istua koko päivä paikoillaan. Näinpä kaivoin joogamaton esiin ja tein parinkymmennen minutin jooga session, kuunnellen samalla Spotifystä luontoääniä. Ihana tapa rentoutua! ja se on mukavan rauhallista liikuntaa, joka tosin ottaa lihaksiin. Kuitenkin ihan mukavaa välillä tehdä muuta kuin aina sitä samaa salilla heilumista :)

 

Joogahetken jälkeen ajattelin vielä rullailla kaikki paikat auki ja ai että kun oli paikat jumissa. Eniten jumissa oli yllättäen sisäreidet(?) ja normaaliin tapaa yläselkä, lapojen välistä.

Sitten vielä venyttely!

Minulla on uusi tavoite itselleni! Yritän päästä spagattiin!

jooh no siihen menee (kauan) aikaa, koska olen kuin rautakanki, jalat ei edes suoristu suoraksi lattiaa vasten, mutta..  ohjeet spagaatin venyttelyyn otin tästä blogista .

 

Proteiini pannareitakin on tällä viikolla tehty. Itse rakastan noita pannareita, mutta kun ottaa evääksi ne kouluun kaikkien kommentti yleensä on ''hyi mitä noi on, näyttää ällöttävälle'' :D Nooh sanon vaan, ettei ulkonäkö vastaa makua!

 

Toisaalta ei tuo pannari mielestäni NIIN pahalta näytä :)

 

Kivaa sunnuntaita <3: Mette



Motivaatio hukassa?

Aah! Voiko päivä paremmin mennä?

Matikan koe tehty ihan ok fiiliksillä, täydellinen selkä päivä salilla ja illalla meidän koulun 2. luokkalaisten bileet. Voin sanoa, että tälläiseksi ''perus'' perjantaiksi ei voisi mennä paremmin!

 

Tuossa salin jälkeen söin Lidlin valmis salaatin ja voin sanoa, että NAM! Tosi hyvää, varsinkin tällein salin jälkeen :)

 

 

No mutta niin kuin otsikosta huomaa en tullut jupisemaan miten hyvin minun oma päivä on mennyt.

 

 Mutta niin. Kaikkein suurin motivaatio on minulle se, että haluan parantaa itseäni fyysisesti. Jotkut tietenkin paheksuu salilla käyvien ihmisten ulkonäkö painoitteista treenaamista, mutta itse henkilökohtaisesti treenaan ulkonäkö painoitteisesti. Tietenkin on kiva, että voimat kasvaa ja tuntee itsensä terveemmäksi, mutta totta puhuen en aloittanut salilla käymistä hyvän olon vuoksi, toisaalta olen alkanut arvostamaan sitä enemmän.  

Itseäni motivoi myös erinäiset kuvat, esimerkiksi joistakin Fitness urheilijoista tai omat vanhat kuvat verrattuna nykyisiin.

onhan tässä vielä tekemistä..

Hetkellistä motivaatiota minulle antaa hyvä treeni musiikki! Kuuntelen salilla esim. Eminemiä ja G-eazya.

Ja kun meinaa sarjojen välissä tulemaan koti ikävä, kaivan puhelimen ja katson kuvia jonka näköinen haluisin olla. Ne antavat suurta boostia treeniin.

Boostista puheen ollen treeni skulaa niin hyvin Creashokin kanssa, että huhhuh!

 

Kivaa perjantaita ja viikonloppua!

<3: Mette



Uutta treeniohjelmaa pukkaa

Helou helou!

 

Uudet tuulet puhaltaa treenin suhteen. Viikko on rullailtu tämän uuden ohjelman suhteen ja aah oli niin ihanaa vaihtaa ohjelmaa, koska en ole hetkeen vaihtanut sitä.

Olen ollut turhautunut tuloksettomuudesta, mutta tajusin, että se johtui vain siitä että olen hinkannut samaa treeniä iät ja ajat. Mutta nyt asia on korjattu taas hetkeksi ;)

 



 

Tässä tämän päivän

Olkapää ojentaja treeni + vatsat

 

Pystypunnerrus  käsipainoilla 3x10

Vipunosto sivuille 3x10

Vipunosto eteen 3x10

Takaolkapäät taljassa narulla 3x10

Ojentajat ylätaljassa narulla 3x10

Kapea penkki punnerrus 3x10

Ranskalainen punnerrus 3x10

Ojentajat taljassa mutkatangolla 3x10

+

Vatsarutistus jalat 90 asteen kulmassa 3x10

Maaten selällään lattialla laskien jalat suorina maata kohti ja nostamalla ne ylös ( haha en tiedä nimeä tai että saako minun selityksestä mitään tolkkua, mutta kuitenkin :D) 3x10

 

 

Nyt kun on vaihtanut ohjelmaa on ollut joka treenin jälkeen paikat kipeänä ja on treenin aikana tuntunut mahtava tekemisen meininki :)

Uusi treeniohjelma on 5 jakoinen ja päivät jakautuvat tällä tavalla:

 

1. Olkapää ojentaja

2. Etureidet ja pohkeet

3.Selkä

4. Rinta ja hauis

5. Takareidet ja pohkeet.

Välipäivät pidän yleensä ma/ti ja pe.

 

huh kädet tärisi niin että kuvakin on ihan tärähtänyt!

 

Tällä mennään sellaiset 4-6 viikkoa ja vaihdan sitten taas ohjelmaa !

Nyt on niin ihana treenata kun ei ole kiire.... On nimittäin koeviikko! Aah !

Monet muut vihaavat koeviikkoa, koska pitää lukea ihan kauheasti.. mutta en minä, itseasiassa rakastan koeviikkoja vaikka tälläkin hetkellä on 8 kurssia ja luettavaa on paljon, mutta aikaa jää kaikelle muulle niin paljon, että ihan melkein hypin riemusta. Tykkään myös siitä, että saan opiskella omaa tahtia eikä tarvitse istua koulussa 8-16, vaan voi välillä käydä salilla mennä takaisin lukemaan. olla hetken ulkona tai katsoa TV ja taas lukea. Ihan mahtavaa!

 

 

 

Mutta jaksamista kanssa opiskelijoille jotka eivät ole yhtä innoissaan koeviikosta kuin minä!

 

<3: Mette

 



Kun masu ei toimi oikein reissun jälkeen

Heipä hei pitkästä aikaan!

 

Viikon loma Thaimaassa on vietetty ja muistoksi jäi hyvät rusketus rajat ja paljon kuvia!

 

 

Toisaalta muistoksi jäi myös syömisen jälkeinen kauhea maha kipu. Luulen, että vatsa vaivat johtuvat siitä, että vatsa on ''kiukustunut'' kun on syönyt vain valkoista riisiä viikon ja nyt pitäisi syödä taas täysjyvä- ja ruis pitoista ruokaa.

Vatsa ei siis ole sekaisin vaan ruuan jälkeen on vain kauhea kipu ylävatsassa.

 

tälläistä herkkua söin päivät pitkät.

 Toisaalta ei kyllä kaduta, että söin valkoista riisiä yms. koska oli se ruoka sen arvoista! Aivan sairaan hyvää. Jos tykkää kiinalaisesta ruuasta tykkää thaikku ruuasta 100 varmasti :)

Loma sujui hyvin, ilma ongelmia ja kuuma oli! Jopa 37 astetta.

Pitkähäntäveneillä toisille saarille meno jäi ajatuksen tasolle, mutta käytiin kuitenkin Krabilla, joka oli Ao Nangin lähellä, missä me olimme.

Salillakin kävin 4 kertaa, mutta kauaa ei kerralla voinut olla, sillä salilla oli tappavan kuuma.

No ihan hyvät treenit siellä sai tehtyä! :) 

 

 

 

No nyt kuitenki vatsa alkaa jo olemaan hiukan paremmassa kunnossa!

Kohta salille, uuden treeni ohjelma kanssa!

 

<3:Mette