Helou helou!
Uudet tuulet puhaltaa treenin suhteen. Viikko on rullailtu tämän uuden ohjelman suhteen ja aah oli niin ihanaa vaihtaa ohjelmaa, koska en ole hetkeen vaihtanut sitä.
Olen ollut turhautunut tuloksettomuudesta, mutta tajusin, että se johtui vain siitä että olen hinkannut samaa treeniä iät ja ajat. Mutta nyt asia on korjattu taas hetkeksi ;)
 |
Tässä tämän päivän
Olkapää ojentaja treeni + vatsat
Pystypunnerrus käsipainoilla 3x10
Vipunosto sivuille 3x10
Vipunosto eteen 3x10
Takaolkapäät taljassa narulla 3x10
Ojentajat ylätaljassa narulla 3x10
Kapea penkki punnerrus 3x10
Ranskalainen punnerrus 3x10
Ojentajat taljassa mutkatangolla 3x10
+
Vatsarutistus jalat 90 asteen kulmassa 3x10
Maaten selällään lattialla laskien jalat suorina maata kohti ja nostamalla ne ylös ( haha en tiedä nimeä tai että saako minun selityksestä mitään tolkkua, mutta kuitenkin :D) 3x10
Nyt kun on vaihtanut ohjelmaa on ollut joka treenin jälkeen paikat kipeänä ja on treenin aikana tuntunut mahtava tekemisen meininki :)
Uusi treeniohjelma on 5 jakoinen ja päivät jakautuvat tällä tavalla:
1. Olkapää ojentaja
2. Etureidet ja pohkeet
3.Selkä
4. Rinta ja hauis
5. Takareidet ja pohkeet.
Välipäivät pidän yleensä ma/ti ja pe.
 |
| huh kädet tärisi niin että kuvakin on ihan tärähtänyt! |
Tällä mennään sellaiset 4-6 viikkoa ja vaihdan sitten taas ohjelmaa !
Nyt on niin ihana treenata kun ei ole kiire.... On nimittäin koeviikko! Aah !
Monet muut vihaavat koeviikkoa, koska pitää lukea ihan kauheasti.. mutta en minä, itseasiassa rakastan koeviikkoja vaikka tälläkin hetkellä on 8 kurssia ja luettavaa on paljon, mutta aikaa jää kaikelle muulle niin paljon, että ihan melkein hypin riemusta. Tykkään myös siitä, että saan opiskella omaa tahtia eikä tarvitse istua koulussa 8-16, vaan voi välillä käydä salilla mennä takaisin lukemaan. olla hetken ulkona tai katsoa TV ja taas lukea. Ihan mahtavaa!
Mutta jaksamista kanssa opiskelijoille jotka eivät ole yhtä innoissaan koeviikosta kuin minä!
<3: Mette
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti