uni ei oikein tule

Moikka! (pitkästä aikaa)

 

Joskus vaan täytyy vain hetki olla ja sivuuttaa vähän ei- niin- tärkeät asiat, kuten blogiin kirjoittaminen. Nimittäin tällä tytöllä on kauhea stressi YO kokeista!
Muutenkin ollut niin zombie olo kun stressin takia en ole oikein saanut nukuttua.

Juuri tässä psykologiaa lukiessani voisin kirjoittaa hiukan unesta ja sen tärkeydestä.
Unen tarve on tietenkin yksilöllinen, mutta aikuinen henkilö tarvitsee unta noin 6-8h yössä. Itse henkilökohtaisesti koen tarvitsevani kuitenkin enemmän kuin 8h.
Tosiaan lähi aikoina olen nukkunut max 8h yössä ja heräillyt useita kertoja yössä, usein REM-unen aikaan. Eli tietää heränneensä REM- unesta jos muistaa mitä unessa on tapahtunut.
Toissa yönä näin saman unen uudestaan ja uudestaan. Kyseisen yön aikana heräsin 5 kertaa.

 

 

REM -unesta herääminen on huono asia, sillä on tutkittu, että henkilöt jotka herätetään REM- unen aikana on valvetilassa ärtyisämpiä ja kokevat keskittymisvaikeuksia. Voin myöntää olevani hyvin kiukkuinen tällä hetkellä ja en ihmettele jos tässä tekstissä olisi joka toisessa sanassa kirjoitusvirhe tai lauseessa ei olisi mitään järkeä.
Uskoisin myös että tämän hetkinen nuhani johtuu stressista ja unen puutteesta, kun keho on stressi tilassa.
Jos uni ei lähipäivinä tule niin on pakko alkaa ottamaan esim meltoniinia.
 

 

<3 :Mette